– Aș vrea, dar nu pot să adorm înainte de unu sau chiar două noaptea…
– Ce faceţi după serviciu?
– Merg cu prietenii în oraș… ajung acasă pe la 10… mă uit la un film și apoi mai stau cu prietenii pe net…
– Sunt aceiași cu cei cu care ieșiti în oraș?
– De multe ori da. Ne zicem noapte bună, mai comentăm ce s-a întâmplat…
– Dar nu comentaţi atunci când vă vedeţi?
– Mai puţin, mai superficial… Eu, cel puţin, îmi exprim mai bine sentimentele în scris…
Un articol bine sistematizat despre efectele unor mirodenii asupra creierului (
Cliquer pour accéder à 021_0414CP_Bourgeois_FINAL.pdf
)
Pe scurt:
Nucşoara – antidepresiv (efect dovedit pe şoareci şi oameni); efect afrodisiac (presupus la oameni, dovedit la şoareci)
Şofranul – efect stimulant cert, efect antidepresiv incert (autorii citează 3 studii, toate făcute în Iran – întâmplător sau nu, principalul producător de şofran!)
Scorţişoara şi cuişoarele – efect calmant
Vanilia – vanilina are efect relaxant (pe termen scurt) şi antidepresiv (după o folosire mai îndelungată); aroma de vanilie are efect antianxios
Piperul negru – piperina creşte productia de endorfine şi serotonină şi potentează receptorii GABA, ceea ce l+ar putea face interesant pentru tratarea insomniei şi tulburărilor anxioase.
De menţionat că toate aceste mirodenii au potenţial de dependenţă.
… ca natura nu ofera remedii « usoare » pentru insomniile severe.
Natura ofera solutii pentru tulburarile usoare si moderate, aproape-de-echilibru.
Am verificat azi-dimineata daca s-a dovedit stiintific eficienta unor remedii herbale pentru problemele de somn.
Unul singur a trecut proba studiilor controlate – valeriana; dar chiar si in acest caz, evidente solide exista doar pentru doze relativ mari (600 mg, intr-o formula dozata in coprimate).
Ceaiurile pot functiona totusi, dar altfel: nu inghitite, ci savurate, intr-un timp al ceaiului care sa rupa momente de liniste dintr-o vreme a marilor anxietati.
În aşteptarea primului client am ascultat, pentru a ieşi din amorţeală, We shall overcome. Sub efectul cantecului mi s-a conturat in minte un portret bun de pus in galeria de Admiraţii.
Pentru că a fost aglomeraţie în trafic şi clientul nu a mai ajuns, am avut timp să pun acest portret pe hârtia virtuală sub titlul Sir Robert al Brazdelor.
Următorul client avea o problemă de somn. La fel şi al patrulea. Aşa că am făcut şi refăcut desene cu serotonina şi adrenalina. Le-am trecut azi pe curat şi le găsiţi în bucata de stres nr. 9 – Somnul şi stresul.
În timpul plimbării (în pas vioi) de după masa de prânz, am găsit rima finală la Saga fără sfârşit; acum e un sonet, aşa că l-am rânduit în raftul cu sonete.
Seara fac fişe pentru Corp şi minte; am constatat că a trecut mai mult de un an de când am început Psihiatria 201 şi am pus contorul la 202, imediat după ce postasem episodul 12.
Azi dimineaţă m-am trezit târziu, cu un rând visat din Pessoa.
A nossa vida não tinha dentro. Éramos fora e outros.(Viața noastră nu a fost în interior. Eram în afară și alţii.)
Prea des un om va trebui să moară/ Ca umbra lui un ceas să se zărească;/ În ora ceea pare să lipsească/ O undă mov discret corpusculară.//
Spaima în frică voind s-o topească/ În aer ardent vibrat de chitară,/ Vikingul rănit în Steaua Polară/ Somnul cu vise voia să-l găsească.//
Adormi în miezul nopţii lucioase/ Si vazu prin gheaţă, în râu scăpărând,/ Toţi peştii prinşi de la facerea lumii// Înşiraţi pe firul alb de mătase,/ Cu nadă-n cârlig pentru cine-i la rând/ În apa verde din spatele culmii ///
DAN GHENEA 