– Eu nu cred că pot avea atacuri de panică, pentru că sunt o persoană puternică.
– Si dacă v-as spune că fac atacuri de panică mai ales persoanele pentru care puterea este foarte importantă? Care vor să controleze totul?
– Intr-adevar, sunt o persoană perfectionistă, dar tot nu vad ce legatura are asta cu panica.
– Cand sunt perfectionist am mari sanse, in fiecare zi, sa fiu frustrat, stresat; frustrarile nu se acumuleaza doar in capul meu, ci si in corpul meu; balanta dintre substantele activatoare (adrenalina) si cele linistitoare (serotonina) se dezechilibrează; atacul de panica este un fenomen fiziologic determinat de excesul relativ al adrenalinei fata de serotonină. E o reactie acuta pe fondul unei acumulari cronice de stres.
DAN GHENEA 
Poti descrie cateva situatii prin care sa recunosc atacul de panica?
Multumesc!
Un atac de panică est definit de prezenţa a cel puţin 4 dintre următoarele simptome:
palpitaţii / tahicardie
transpiraţii
tremor
senzaţie de sufocare
dispnee (perturbari ale respiratiei)
durere toracică
greaţă sau disconfort abdominal
ameţeală, sezaţie de instabilitate
derealizare (senzatia ca obiectele din jur sunt altfel)
depersonalizare ( senzatia ca propriul corp imi este strain)
teama de a înnebuni
teama de moarte iminenta
parestezii (amorteli, furnicaturi)
frisoane / bufeuri
Mai in detaliu am scris aici
Are legatura cu venirea primaverii ?
Doar in parte. Primavara adauga ceva stres de adaptare la schimbarea de vreme, dar cea mai mare contributie la generarea de stres o au schemele de gandire rigide.
Ce sa intelegem prin gandire rigida??
Gandire in alb-negru, « totul sau nimic », « asa se face », s.a.