– Eu nu cred că pot avea atacuri de panică, pentru că sunt o persoană puternică.
– Si dacă v-as spune că fac atacuri de panică mai ales persoanele pentru care puterea este foarte importantă? Care vor să controleze totul?
– Intr-adevar, sunt o persoană perfectionistă, dar tot nu vad ce legatura are asta cu panica.
– Cand sunt perfectionist am mari sanse, in fiecare zi, sa fiu frustrat, stresat; frustrarile nu se acumuleaza doar in capul meu, ci si in corpul meu; balanta dintre substantele activatoare (adrenalina) si cele linistitoare (serotonina) se dezechilibrează; atacul de panica este un fenomen fiziologic determinat de excesul relativ al adrenalinei fata de serotonină. E o reactie acuta pe fondul unei acumulari cronice de stres.
Poti descrie cateva situatii prin care sa recunosc atacul de panica?
Multumesc!
Un atac de panică est definit de prezenţa a cel puţin 4 dintre următoarele simptome:
palpitaţii / tahicardie
transpiraţii
tremor
senzaţie de sufocare
dispnee (perturbari ale respiratiei)
durere toracică
greaţă sau disconfort abdominal
ameţeală, sezaţie de instabilitate
derealizare (senzatia ca obiectele din jur sunt altfel)
depersonalizare ( senzatia ca propriul corp imi este strain)
teama de a înnebuni
teama de moarte iminenta
parestezii (amorteli, furnicaturi)
frisoane / bufeuri
Mai in detaliu am scris aici
Are legatura cu venirea primaverii ?
Doar in parte. Primavara adauga ceva stres de adaptare la schimbarea de vreme, dar cea mai mare contributie la generarea de stres o au schemele de gandire rigide.
Ce sa intelegem prin gandire rigida??
Gandire in alb-negru, « totul sau nimic », « asa se face », s.a.