Dacă vrei pace, pregăteşte-te pentru război, ziceau aceşti romani uimitori, care se pricepeau bine şi la război şi la pace.
Parafrazându-i, aş putea zice: dacă vrei linişte, pregăteşte-te să gestionezi neliniştea. Şi ca în orice război, fă planul pe trei niveluri: strategii, tactici şi tehnici.
Iată câteva exemple de planificare în legătură cu un element cheie în războiul cu stresul rău (distresul): relaxarea.
A. Strategii de relaxare
– Care e ritmul fiziologic activitate-relaxare?
– Cum putem compensa abaterile de la acest ritm?
B. Tactici de relaxare
– Cum gestionez un atac de panica?
– Cum gestionez furia?
C. Tehnici de relaxare
– Sunt folositoare exercitiile de respiratie?
– Cand si cum ajuta exercitiile de meditatie?
Vreti să discutăm pe marginea acestor întrebări? Aveţi domniile voastre altele?
DAN GHENEA 
» Nu inceta niciodata sa zambesti, nici chiar atunci cand esti trist, pentru ca nu se stie cine se poate indragosti de zambetul tau »
NORMAL ca asteptam detalii:))))
Cu respect
Uneori,o carte este suficientă.”Părea că am ajuns la capătul drumului și nu era decât o întorsătură dând spre alt peisaj și noi curiozități”.Alteori,avem nevoie de un Om.
Da, foarte buna idee ! Probabil ca , pe parcurs , o sa mai adaugam si noi cate o intrebare .